冬季养肾吃什么比较好?

发表日期:2019-11-14 13:47 | 来源 :健康365bet手机投注app_365bet网球_365bet官网什么样网 | 点击数: 次 收听:

  【冬季养肾】冬季天气寒冷,很多人觉得自己的抵抗能力不行,所以这个时候对身体进行调理就显得很有必要。补肾是我们经常会强调的事情,那么,大家是否知道补肾的食物有哪些?虽然网上会有很多关于补肾的方法,但是具体吃什么补肾,我们不妨还是通过下面的内容来看看吧!

  在冬至之后自然界阴气开始消退,阳气回升,在这个时候进补,人体摄入的营养吸收和利用都很好,容易发挥功效。这是补养肾脏、延年益寿的好时候。

  对于养肾防寒来说,饮食调摄也很重要。冬天宜选食如羊肉、狗肉、雀肉等温肾壮阳、产热量高的食物,这对素体虚寒者尤其有益。还可进食一些具有补肾益肾功能的食品,如核桃、板栗、桂圆等。由于各人的体质不同、年龄有别,在食补中也有宜有忌,应灵活掌握。冬季

  药补补肾须以中医“虚则补之”为原则,一般多适宜于各种肾虚之证,如先天不足、后天失调、久病体虚、年老体衰、妇女产后、外科手术后病人及各种慢性疾病患者等出现肾气、肾精、肾阴、肾阳的失调。

  用药补肾要注意在医生的指导下服用药物,不要自己擅自用药。医生有专业知识,对病情有经验。颈椎病的自我治疗

  防寒也是为了更好地保养肾气。进入冬季以后,“早卧晚起,以待日光”是365bet手机投注app_365bet网球_365bet官网什么样的重要方面。意思是说人们在寒冷的冬天,一定要早睡晚起。生活规律,心情相对平静。这样,就会使身心得到恢复和调理。

  冬日切忌紧闭门窗,室温不宜过高或过低。这是因为室温过低易伤人体元阳,过高则室内、外温差大,外出活动很容易外感。所以室温保持在18℃~22℃为好。

  【冬季养肾】冬天多开展力所能及的体育活动,这不但能增强免疫力、抗病力,还因肾主纳气,颈椎病的自我治疗可帮助肺气呼吸,颈椎病的自我治疗预防多种慢性呼吸系统疾病。

  栗子是很好吃的干果,平时街边都有卖栗子的店铺。在冬季的时候买一些吃,感觉十分享受。中医认为栗子是可以补肾健脾、强身壮骨的。

  韭菜是一味温补肾阳的食物。《本草纲目》云:“韭菜粥,温中暖下”。可补益肝肾,壮阳固精。颈椎病的自我治疗与粳米相须为用,可补益肝肾,温中健脾。《饮食治疗指南》记载“韭菜粥温中暖下,主治腰膝虚冷。”

  【冬季养肾】山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

  黑米性味甘温,有补益气血,滋补肝肾的功效。黑米含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和天然黑色素。在晚间食用黑米还能达到补血养颜的功效。


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